• Dra.Maria Concepcion Lopez Leiva
  • +34 665 843 162
  • lopezleiva@psiquiatrafuengirola.com
  • EnglishEnglish
dra.concepcion-lopez-leivapsiquiatra fuengiroladra.concepcion-lopez-leivadra.concepcion-lopez-leiva
  • Sobre Mi
  • La Consulta
  • Patologías
  • Artículos de la Dra.
  • Contacto

Actitud pro-activa contra el bajón post-vacacional

Aproximadamente el 25% de la población va a sufrir el efecto del bajón de postvacacional, experimentando sensaciones de estrés, ansiedad e incluso de depresión al volver a su rutina.

Con el fin de evitarlo, la mayoría de los especialistas aconsejan tomar una actitud «pro-activa» con el objetivo de bloquear las emociones tristes y el estrés de la temporada. Algunos pequeños consejos para irse adaptando al día a día:

  • Al primer atisbo de tristeza se recomienda sentarse en silencio durante 20 – 30 minutos y pensar en todas las cosas buenas que ocurrieron durante las vacaciones, las cosas que le hacían sentir tan bien consigo mismo y el mundo en general.
  • Evitar detenerse en las cosas que no recibió, ni en lo que no tiene.
  • Llamar a un viejo amigo puede ayudarle a recordar que tiene mucho más en común de lo que piensa con él.
  • Iniciar reuniones familiares dos veces al mes para hablar de lo bueno y lo malo y todo lo que está pasando en su vida. Compartir opiniones, frustraciones, miedos y buenos sentimientos ayudará a aliviar algo de la tensión de la vida.
  • Empezar a planificar las próximas vacaciones y enviar toda la información necesaria para planificar y organizar el viaje. Esto ayuda a tener más control sobre el tiempo que pasa y ayuda a hacer el viaje mucho más agradable.

 

Related posts

15 de junio de 2022

Trastorno límite de la personalidad


Read more
7 de junio de 2022

Depresión en adolescentes


Read more
depresion en parejas

depresion en parejas

24 de marzo de 2021

Como entender y ayudar a tu pareja con depresión


Read more

PÁGINA LEGAL

Politica de privacidad

Cookies

Legal

RESERVA TU CITA
VIRTUAL O PRESENCIAL

Dra. López Leiva

(+34) 665 843 162

lopezleiva@psiquiatrafuengirola.com

DIRECCIÓN

Calle Reyes Catolicos, 1. 3º A
29640 Fuengirola Málaga

2021© Dra. Mª Concepción López Leiva Colegiado nº 29/2305568 | Médico Psiquiatra en Fuengirola
Diseño Web
  • No translations available for this page
  • Dra.Maria Concepcion Lopez Leiva
  • +34 665 843 162
  • lopezleiva@psiquiatrafuengirola.com
  • EnglishEnglish
Gestionar el consentimiento de las cookies
Utilizamos cookies para optimizar nuestro sitio web y nuestro servicio.
Funcional Siempre activo
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos. El almacenamiento o acceso técnico que se utiliza exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin un requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de tu Proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarte.
Marketing
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en una web o en varias web con fines de marketing similares.
Administrar opciones Gestionar los servicios Gestionar proveedores Leer más sobre estos propósitos
Ver preferencias
{title} {title} {title}