Actitud pro-activa contra el bajón post-vacacional

Aproximadamente el 25% de la población va a sufrir el efecto del bajón de postvacacional, experimentando sensaciones de estrés, ansiedad e incluso de depresión al volver a su rutina.

Con el fin de evitarlo, la mayoría de los especialistas aconsejan tomar una actitud «pro-activa» con el objetivo de bloquear las emociones tristes y el estrés de la temporada. Algunos pequeños consejos para irse adaptando al día a día:

• Al primer atisbo de tristeza se recomienda sentarse en silencio durante 20 – 30 minutos y pensar en todas las cosas buenas que ocurrieron durante las vacaciones, las cosas que le hacían sentir tan bien consigo mismo y el mundo en general.
• Evitar detenerse en las cosas que no recibió, ni en lo que no tiene.
• Llamar a un viejo amigo puede ayudarle a recordar que tiene mucho más en común de lo que piensa con él.
• Iniciar reuniones familiares dos veces al mes para hablar de lo bueno y lo malo y todo lo que está pasando en su vida. Compartir opiniones, frustraciones, miedos y buenos sentimientos ayudará a aliviar algo de la tensión de la vida.
• Empezar a planificar las próximas vacaciones y enviar toda la información necesaria para planificar y organizar el viaje. Esto ayuda a tener más control sobre el tiempo que pasa y ayuda a hacer el viaje mucho más agradable.